こんにちは酒田店佐藤です

今月は暑かったり、寒かったりで体調を崩しやすいと思いますが、みなさんは

いかがお過ごしでしょうか？

体調を崩す原因は様々ありますが、大きな原因の一つに自律神経の乱れがあります。

気候の変化が大きいと自律神経が乱れて身体に不調が出てきます

片頭痛

特に女性に多くみられます。私も結構ありますね

対処法としてはストレッチ、ビタミンの多い食事を心がける、頭痛薬を服用する

などがあります

めまい

対策として鼻から息を出し、口から息を吸う呼吸法か、自律神経を整えリラックスする

ことが重要です。

自律神経を整える方法には

パソコンやスマホから離れる時間を作る

運動をする

湯船につかる

ビタミン類をしっかり摂取する

腹式呼吸を行う

規則正しい生活を行う

ことで自律神経は整っていきます

だんだん梅雨の時期が近付いてきます

体調管理に気をつけていきましょう

それではまた来週