こんにちは　カーサ・ドルチェ天童店、川上です

 

毎日暑い日が続いてます・・・

 

夏バテ気味という方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？？

夏バテ対策について、少し調べてみました

 

夏バテは外に出ている方はもちろん暑さによって、「だるい」「食欲がなくなる」などの症状が出てしまいますが、中でお仕事されている方も冷房の効きすぎだったり、外と中の気温差で自律神経を乱してしまうなんてこともあるそうです

 

まず、水分補給をこまめにすること

やはり、スポーツ飲料がいちばんいいみたいですね

水分といっても、アルコールや炭酸飲料などの取りすぎには注意しないといけないようです・・

 

次によく寝ること

暑くて寝苦しい毎日ですが、エアコンや扇風機を利用して、質のいい睡眠をとることが大事だそうです

ただし一晩中かけていると夏風邪などの危険もあるので、タイマーを利用しましょう・・

 

また、旬のものを食べることも大事だそうです

今の時期だと、トマト・キュウリ・ナス・ミョウガなど・・・

山形の「だし」なんかは良さそうですね

 

あとは適度な運動も必要だそうです

やはり、運動・食事・睡眠はいろんなことに共通して大切なんですね

 

夏バテ対策をして、暑い夏を乗り切りましょう

 

 

今週は7月最後の土日ですね

先日発売されたフォレスターのマグネットカー届きました

 

 

リースフェアも行っております

ぜひたくさんのご来場お待ちしてます